Esittelyssä: syksyn ryhmäliikuntakalenteri

Nyt on viimeistään se aika, kun wellness avaimet on syytä kaivaa jumppakassin pohjilta ja tuoda respaan aktivoitavaksi, sillä syksyn ryhmäliikuntalukkari on vihdoin täällä! Starttaamaan se pääsee maanantaina 25.8.

Klikkaamalla isommaksi

Löysitkö jo kaikki uutuustunnit?

PRIMAL MOVE on kokonaisvaltainen liikesysteemi, jonka tavoitteena on saada aikaan laadultaan parempaa liikettä alkukantaisten liikemallien avulla, joita olemme käyttäneet lapsina. Ennen kaikkea Primal move on hauskaa!!!

MFC painopalloharjoittelu on monipuolinen koko kehon lihaksistoa vahvistava ja liikkuvuutta parantava harjoitusmuoto.

ROLLER- tunnilla suoritetaan kehonhallinnasta ja syvävenyttelystä
tuttuja liikkeitä rullaa (foam roller) apuna käyttäen.
Tunnilla vahvistetaan lihaksia erilaisilla toiminnallisilla liikkeillä,
lisätään nivelliikkuvuuksia aktiivisilla venytyksillä ja
rentoutetaan lihaksia sekä lihaskalvoja erilaisilla rullauksilla.
Tasapainoaistia kehitetään eri alkuasentoja apuna käyttäen.

Viimeisenä muutoksena olemme yhdistäneet overloadin ja queenaxin yhdeksi kokonaisuudeksi; toiminnallinen treeni. 

Jo edellisissä kalentereissakin pyörineiden tuntien kuvaukset löydät täältä.

Leppoisaa sunnuntaita :)

Uusi aluevaltaus

Heippa Hanhislaiset!

 

Syksyn hulinat lähestyvät kovaa vauhtia koulujen alkamisen myötä. Hanhis sai viimeisetkin lomailijat takaisin työpisteidensä ääreen ja viime viikko onkin ollut kovaa valmistautumista tulevaan.

 

Niinkuin osa jo varmasti huomasikin, hanhivaara liittyi muutama päivä sitten myöskin instagramin ihmeelliseen maailmaan. Löydät meidät sieltä nimellä @hanhivaarasalo, jos reaaliaikainen kuvamuotoinen info keskuksen tohinasta kiinnostaa!

 

Tästä postauksesta eteenpäin pyörii myöskin hanhivaaran blogi. Hieman tosin vielä hienosäätöä vailla. Tullaan tänne kirjoittamaan tarkempaa infoa syksyn muutoksista, ajankohtaisista asioista, uusista jutuista, työntekijöistä ja tietysti välillä teistä asiakkaistakin.. ;) Pysy siis kuulolla!

 

Ja jottan homma ei jäisi pelkäksi höpinäksi, pistetään heti alkuun pieni kisa pystyyn. Blogi tarvitsee vielä hyvin juuri meidän menoa kuvaavan  nimen. Heitä oma ehdotuksesi kommenttiboksiin, paras idea pääsee käyttöön ja sen nikkari tietenkin palkitaan ruhtinaallisesti. :) Aikaa tämän viikon sunnuntai-iltaan klo 21 asti.

 

Energistä viikon jatkoa jokaiselle!