 |
| Klikkaamalla isommaksi |
Löysitkö jo kaikki uutuustunnit?
PRIMAL MOVE on kokonaisvaltainen liikesysteemi, jonka tavoitteena on saada aikaan laadultaan parempaa liikettä alkukantaisten liikemallien avulla, joita olemme käyttäneet lapsina. Ennen kaikkea Primal move on hauskaa!!!
MFC painopalloharjoittelu on monipuolinen koko kehon lihaksistoa vahvistava ja liikkuvuutta parantava harjoitusmuoto.
ROLLER- tunnilla suoritetaan kehonhallinnasta ja syvävenyttelystä
tuttuja liikkeitä rullaa (foam roller) apuna käyttäen.
Tunnilla vahvistetaan lihaksia erilaisilla toiminnallisilla liikkeillä,
lisätään nivelliikkuvuuksia aktiivisilla venytyksillä ja
rentoutetaan lihaksia sekä lihaskalvoja erilaisilla rullauksilla.
Tasapainoaistia kehitetään eri alkuasentoja apuna käyttäen.
Viimeisenä muutoksena olemme yhdistäneet overloadin ja queenaxin yhdeksi kokonaisuudeksi; toiminnallinen treeni.
Jo edellisissä kalentereissakin pyörineiden tuntien kuvaukset löydät täältä.
Leppoisaa sunnuntaita :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Jätäthän kommenttisi asialliseen tyyliin :)